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孕妈咪“六吃与六不吃

作者:助孕中介 来源:http://snowbootsdance.com 发布:2016/10/27 18:22:47

怀孕,代孕代孕妈妈的在各方面都要注意一些,饮食也应小心一些,所以应该吃那些不应该吃什么?你必须有一个光谱。在这里,我提出了在怀孕期间一般地说“六吃不吃的原则,为您参考。“六意味着食物;。“六不吃指的是这些食物禁忌,如果只是偶尔联系,你不需要担心太多六吃。全谷物,包括谷类、全麦饼干、全麦面包等。孕妇尤其在北方,烧饼、油条,早餐麦片是必要的,尽管你会有点不习惯。谷类食品可以让你更多的能量,可以降低胆固醇水平。当然不买那些甜蜜,精加工的谷物,自然,没有糖或其他成分在谷物是最好的。什么时候可以添加一些花生,葡萄干,或者根据自己的喜好亲爱的。全麦饼干零食,咀嚼可以非常有效地缓解孕吐反应;。全麦面包可以提供丰富的铁和锌。其次,牛奶、豆制品。孕妇应该吃一天大约毫克钙,只要三杯脱脂牛奶可以满足这种需求。酸奶富含钙和蛋白质,有助于胃肠道健康。有些代孕妇素食的习惯,为了获得足够的蛋白质,只能从豆制品代孕期间获得所需的营养。三、水果。水果种类很多,柑橘的经济和物质利益,虽然90%是水,但富含维生素C,叶酸和大量的纤维,可以帮助代孕妇保持体力,防止疲劳引起的水资源短缺香蕉可以快速提供能量,帮助孕妇克服疲劳。如果你的晨吐是非常严重的,香蕉更容易接受他的胃。4、瘦肉。因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。代孕妇血容量会增加,为了保证供应足够的营养,因此代孕妇对铁的需要就会倍增。如果体内储存的铁不足,代孕妇会感到极易疲劳,通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁是非常重要的。五、蔬菜、。沙拉菜不要忘记加入深颜色的莴苣,深色的蔬菜往往意味着维生素含量高。卷心菜是良好的钙源,你可以随时在汤或饺子馅料加入这类新鲜的蔬菜。菠菜,曾有人认为含有丰富的铁,被视为一个蔬菜可以预防孕期贫血。但不是最近许多本站菠菜含铁、锌和含有很多影响,草酸钙的吸收,所以不要多吃菠菜。西兰花的很多优点,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜,铁的吸收。六、干果。坚果、花生、含有不饱和脂肪对心脏健康有益。不过因为坚果的热量和脂肪含量较高,所以每天摄入量应控制在30克杏仁等干果,干樱桃,罗望子,方便,美味,可以把它和你在一起,可随时满足代孕妇吃甜食。6不要吃。我们通常被称为避免。这不是迷信,在代孕期间你真正想知道的是不适当的吃一些食物,因为他们的一些平常喜欢吃的食物,在代孕期间吃太多对小baby有害。一热,辛辣成分。辣椒,胡椒,辣椒,茴香、八角、桂皮、香料,如容易消耗肠道水分,减少胃液分泌,导致胃痛、痔疮、便秘。代孕妇便秘时强烈的努力解决方案,使腹压增加,压迫子宫内的腹中胎儿,易造成胎动焦虑、早产等负面影响。很多代孕妇喜欢酸山楂,可是山楂励磁,子宫过度消费可使子宫收缩导致意外流产,所以要少吃。第二,亲切的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被代孕妇大量饮用后,会出现症状,如恶心、呕吐、头痛、心跳加快。咖啡因还会通过胎盘进入腹中胎儿体内,影响小宝贝发育。茶含有丰富的咖啡因,会增加代孕妇心率,增加代孕妇的心、肾负担,不利于小宝宝的健康发展。三、糖果。糖在体内,如代谢会消耗大量的钙,孕期钙缺乏,会影响代孕宝贝的牙齿和骨骼的生长。吃太多的巧克力是不好的,这样会使孕妇产生饱腹感,食欲,身体脂肪,但缺乏必要的营养。4、味精。味精是平时很普通的调味品,不过代孕妇要当心少吃。血液中锌的主要成分是谷氨酸钠,味精及其组合后从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于小宝贝神经系统的发展。五、人参、桂圆等补品。祖国医学认为多数虚拟阴血,孕妇吃参与者从殷积极消费,增加代孕反应,水肿和高血压等。;。龙眼新文,代孕妇吃容易移动后血液的孩童;。


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